阿南町、効果が出るふっとふっとエクササイズのし方
フットエクササイズの仕方だそうです。これなら私にもできそうです。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
道具を使わずにどこでもできるマッサージ、長く続けることで、足の形が変わってきます
そのやり方を紹介します
１ 足をもみほぐします
２ ゆびとゆびをつまみ前後に動かします
３ 親指と小指をつまみ扇のように広げます
４ 足ゆびに反対側の手の指を入れます
５ ぐっとにぎります
６ そのまま足を外側に返して、足裏を伸ばします
７ 両方の親指で、足裏を押しながら内側に足を返します
８ 足のつぼ「湧泉」を押します
９ ゆびや爪を１本１本マッサージします
フットマッサージといいます。
posted by かざこしの兄い @ 09:48
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